你“补”对了吗？

也许是因为中医的博大精深，中国人对于身体的“补”非常重视，不管是体弱多病的老人，还是身强力壮的年轻人，都少不了依靠营养品或药物进补来调养身体。

那么，关于“补”，你做对了吗？

1、药物进补千万不要盲目跟风。

首先，受遗传、环境等因素的影响，每个人的体质是不同的；其次，拥有相同症状表现也不代表患有的病症是一样的。在不了解自身体质和真正病因的情况下盲目跟风进补，不仅达不到治疗效果，甚至可能会造成中草药中毒。因此建议大家要在专业医师的指导下合理用药。

2、补品不能当药，是一种长期的调养，要有健康生活方式为依托。

如果你的健康已经亮起了红灯，首要还是该到正规医院做检查，合理用药尽快恢复健康，不能依靠补品治疗，另外进补是一个长期的工作，等到生病了再开始补就为时已晚了。

同时，依靠营养品进补的同时如果生活方式不健康，比如不规律作息、常常加班熬夜、日常饮食不规律等，都会让补充的营养化为乌有。

3、精神进补比食物进补更重要。

精神健康不可或缺，因为精神健康直接统领心理与躯体的健康，“一夜白了头”，可不是吃惹出的祸，一个坏的心情或情绪是能迅速毁掉一个人的健康的“杀手”，如果不重视精神健康，再怎么补也无法改善身体状况。所以，养生的最高境界其实是“养心”，心胸宽厚、乐观豁达，懂得化解压力是一项获得健康的好本领。

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