水果中富含人体所需的维生素和微量元素等，多吃水果有益身体健康。可是有不少人认为吃水果比较麻烦，还容易胀肚子，就选择果汁饮品代替新鲜水果。
果汁代替新鲜水果，事倍功半。
最近，美国有媒体报道，越来越多医生、科学家和公共卫生官员认为，多喝纯天然果汁未必对健康有益。
天然果汁喝出的肥胖。
不要被“天然”二字迷惑了双眼，实际上喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品，没什么差别。因为果汁多份水果混合而成，里面的糖分和热量自然少不了，热量高了，肥胖自然也难逃了。
天然果汁喝出的糖尿病。
研究表明，一杯果汁与同等分量的碳酸饮料相对比，果汁含有的糖分甚至高于一般的碳酸饮料。而许多人喜欢在吃饭时或饭后喝一杯果汁，想借此补充身体的维生素，实际上却是给糖尿病的爆发埋下了隐患。
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