痛经是指女性经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，常伴面色苍白、冷汗淋漓、手足厥冷、泛恶欲吐等证，并随月经周期发作，亦称经行腹痛，严重者影响日常生活及工作。中医认为，痛经多由气血双亏、寒邪凝滞、气滞血瘀所致，当以益气养血、散寒止痛、理气活血为治。中医饮食疗法对痛经具有很好的防治效果，运用时可辩证选方。这里介绍几个简单有效食疗方。
1.气血双亏型
黑豆蛋酒汤：黑豆60克，鸡蛋2枚，米酒或黄酒120毫升。先将黑豆、鸡蛋加水用文火煎煮，蛋熟去壳再煮数分钟，冲入米酒服，每天2次，连用20天为1个疗程。
2.寒凝经脉型
当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜30克，精羊肉250克。将羊肉洗净切块，加入当归、生姜，水适量。炖至羊肉熟烂，去药渣，吃肉喝汤，早晚各食1碗。可活血散寒、温经止痛。
3.寒邪凝滞型
姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30 克。加水适量，水煎10分钟，分两次饮服，连用5～7天。可温经散寒。
4.气滞血瘀型
（1）山楂桂枝红糖汤：山楂20克，桂枝10克，红糖30克，大枣10枚。先将山楂、桂枝、大枣水煎取汁，加入红糖煮沸后趁热饮服，每天2次。可温经散寒、活血止痛。
（2）益母草元胡枣蛋：益母草30克，元胡索15克，鸡蛋3枚，大枣10枚。先将益母草、元胡索、大枣、鸡蛋加清水适量煮至蛋熟，去壳后再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每天3次。可活血理气、化瘀止痛。
此外，妇女在经行期间要保持心情愉快，对痛经不要恐惧，应尽量避免接触冷水，采用温水足浴，可预防痛经的发生。
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