冬天怎么抵御寒冷，除了穿上妈妈早就给你准备好的秋裤，我们还可以通过：吃。
Q：多吃点就能暖和，尤其是肉？
A: 没问题
冬天最受欢迎的食物之一就是羊肉火锅，这是有道理的。不仅因为火锅是热的，也因为我们吃了大量的肉，尤其像羊肉这种容易暖身的肉类。与碳水化合物和脂肪相比，蛋白质的“食物热效应”最大，占总热量的30%之多。吃足蛋白质身体会有比较明显的发热，但这个效果维持的时间基本可以帮你坚持到下一餐。除了多吃点蛋白质丰富的肉类，我们还应该摄入足够的铁、锌、钙，帮助减少散热，体温也不会下降太快。
Q:夏天吃辣全身发热，冬天也适用吗？
A:要谨慎
吃辣可以提高抗寒能力，适当吃一些辣椒不仅能周身暖和还能排出身上的湿气，对预防风湿也有一定帮助，这的确是辣椒的功劳。但是过度吃辣会破坏神经末梢感觉，时间久了还会损伤胃黏膜，引起腹泻，更会让口腔溃疡反复发作。你可能说，我不吃那么多就好了，或者不经常吃，健康的吃辣频率和数量其实对于暖身没有太大帮助，你只是在刚吃下的那一刻感到血液循环加快，吃完一阵后甚至会觉得冷。
Q:爸爸常说喝酒暖身，靠谱吗？
A:最好别
少量酒精会加速血液循环，让身体暂时感到温暖。如果靠大量饮酒取暖，在这个短暂的发热后会进入抑制状态，反而感觉会比不喝酒的时候更冷。酒精对女性的伤害较大，并且是一种促癌物质，而且增加意外事故的风险，不建议你专门为了暖身而喝酒。
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