导读：很多人在十一长假期间都大吃大喝，而缺少运动，从而饮食毫无规律导致自己的肠胃受不了，出现一系列的健康问题。现在长假结束，要想尽快的回复肠胃的健康，就根据下面的食疗来给肠胃“做运动”，清理清理吧。
香菇
助消化，补充能量
香菇味甘性平，所含纤维素促进胃肠蠕动，有效防止便秘;特有香菇嘌呤加快胆固醇分解，可促进人体新陈代谢，提高机体适应力。
冬瓜
利尿消肿，清热解暑
冬瓜味甘、淡、性凉，具有护肾护肝、美容养颜健脾养颜、润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓等功效。
猪肚
温和，厚补肠胃
猪肚性质温和，是补虚损、健脾胃的佳品。主要对消化不良、胃寒、十二指肠溃疡等症状有非常好的效果，适用于气血虚损者食用。
山药
助消化，护粘膜
山药是家常的药膳食材，其大量黏蛋白是一种多糖蛋白质混合物，具有保护胃粘膜、增进食欲、改善消化的作用。对溃疡患者较适宜。
香蕉
清肠胃，治便秘
并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑制造血清素，带来欢乐、平静。
木瓜
健脾胃，促消化
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，还可以健脾消食。
上面的这些食物都是我们在日常的饮食中能有效的帮助我们保护肠胃健康的，而且我们在节后应该多吃一些能帮助我们消化的食物的。
标签：肠胃 助消化 新陈代谢
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