导读：饮食是把双刃剑，吃的不好，各种病症找上门来，吃的好了，也能起到良好的养生作用。比如护心、养心，就能通过食疗法实现。
①菠菜富含叶酸能有效预防心脏病。
②芹菜所含的芹菜碱可保护心血管。
③海带可加速胆固醇排出体外预防动脉硬化。
④木耳含9种抗凝血物质。
⑤玉米利尿，稳定血压。
⑥黄豆促进体内脂肪及胆固醇代谢。
⑦黑芝麻维持血管弹性。
⑧薏仁降胆固醇效果不输燕麦。
⑨杏仁预防血小板凝结。
