导读：很多人都有便秘的时候，而随着年龄的增长，很多的老人都是会出现便秘的问题，而便秘对于老人的身体伤害也是比较大的，而药物缓解便秘的时候也是存在副作用的，所以饮食缓解便秘就是一个比较好的途径的，下面我们就给大家说说如何通过饮食来缓解老人便秘吧。
1、红薯粥
材料：红薯150克，白米适量。
做法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。
2、红薯蜜糖饮
材料：红薯200克，大枣30克。
做法：先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用。
3、芝麻粥
材料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。
做法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
4、百合羹
材料：百合250克、蜂蜜适量。
做法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。
如果你家里的老人有便秘的问题，那么我们就可以没事给老人多吃上面的四种食物，这样就能用比较温和的方法来治疗老人的便秘了。
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