别忘记饭前喝杯水

导读：“一天八杯水”，是当前最时尚也是最受欢迎的养生方法，那你知道这八杯水该什么时间喝吗？养生专家指出，一日三餐中，饭前别忘了喝杯水。

饭前喝水有那些好处？

1、有效预防疾病

饭前喝水能预防心脑血管疾病，谨防血管阻塞等。

2、提高身体机能和免疫力

饭前喝水能提高身体各部分机能，刺激免疫系统活力，有效对抗各种细菌和病毒，预防疾病。

3、提高大脑记忆力

饭前喝水能帮助大脑保持活力，提高信息在大脑中的存贮能力。

4、提高睡眠质量

饭前喝水能促进睡眠，调节睡眠质量。

5、改善心情，抗击抑郁

饭前喝水能刺激神经生成抗击抑郁物质，让人心情开朗、愉悦。

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