导读：现在很多人都在苦苦的减肥，梦想着自己的体重能够越来越轻，身材越来越好，身材的比例越来越完美。最近比较流行水果减肥。那么在秋季食用水果减肥的时候要注意什么呢？下面一起来看看吧。
掌握正确的时间
在进餐前20～40分钟吃一些水果或饮用1～2杯果汁，可以防止进餐过多导致肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被吸收，满足食欲，加上水果内的粗纤维可让胃部有饱足感，可以让进餐时吃得比较少，减少对脂肪性食物的需求，这样就不会有摄取过量致胖的困扰了。
吃对正确的水果
最适合瘦身的水果是苹果、香蕉、菠萝，因为，吃这三种水果会有饱腹感，而且能补充丰富的维生素。另外葡萄柚和猕猴桃也适合用来减肥。最不适合的水果减肥餐是甜味浓且不容易有饱腹感的水果，因为这类水果的热量较高。
不可过量
吃水果一定要适量，过食会带来不好的影响。
如果你想在秋季的时候采用水果的减肥方法的话，那么我们上面的三个方面就是我们应该注意的，只有注意到上面的三个方面，才能有效的保证我们的健康的。
标签：水果减肥 葡萄糖 维生素
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