夏季我们该如何进补？

导读：夏季烈日炎炎，我们的消化功能就会减退，闷热的天气也是我们难以入眠。这个时候我们身体就会出现各种各样的问题的，所以我们就要在夏季的给我们的身体进行进补的。那夏季如何进补呢？

1、蛋;淮山、莲子、苡仁;奶制品、豆类、新鲜蔬菜、水果、海带、紫菜等均可适量多吃。猪、牛、羊、鸡肉及一些难消化的食物宜少吃。

2、暑前后正是黄鳝肥美之时，此时黄鳝的滋补作用最强，人称“夏季黄鳝赛人参”。经常食用黄鳝有健脾益气养血的功能。

3、适当吃些瓜果汁可起到防暑降温的作用，如新鲜的番茄汁、西瓜汁、绿豆汤等营养高，助消化，促食欲的品种皆为所选;

4、也可饮一些清热去暑茶，如苦瓜绿茶、茅根竹蔗水，以利于清暑热，提精神。

上面我们主要给我们大家介绍了夏季进补的时候我们该给我们身体吃什么的建议，我们可以根据我们的实际情况选择我们夏季进补我们的饮食。

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