导读：几乎没有人能够抵挡甜食的诱惑，而过多的甜食除了能造成肥胖、引发牙病、造成糖尿病等，还被证实会加大骨折的风险。别担心，专家已经证明，控制甜食的同时加大水果的食用量就能很好的提高骨骼强度了。
最近研究人员发现，多吃苹果少吃甜点不仅能减少体重，而且能预防年龄较大的人的骨折的发生。
加拿大蒙特利尔马吉尔大学的研究人员把3539名绝经后的女性和年龄在50岁以上的1649名男性作为研究对象。发现从水果，蔬菜等富含营养物质的食物中摄取的热量每增加40%，女性在十年内发生骨折的几率就下降14%。即使把体重，骨密度，吸烟等习惯以及钙质的摄入和维生素D等因素都考虑在内，这种关系仍然成立。虽然男性也表现出类似的趋势，但这项研究成果未能到达统计学应有的意义水平。
研究人员指出，尽管目前这些食物降低骨折发生几率的机理还未有明确的表述，但是这些食物已经是被公认的有利于减少心脏病和糖尿病风险的健康食品。因此，多食入水果，少食甜点对于长寿起到一定的帮助。
标签：吃甜食易骨折 水果强健骨骼 水果助长寿
- 上一篇: 夏天慎用火锅加冰镇啤酒
- 下一篇: 五种食品不宜睡前吃
