现代社会的人们早已不记得吃不饱、挨饿是种什么感觉了，反而是越来越多的优质食品，让人们身体的各项指标逐年飙升，血压高、血糖高、脂肪高……现代社会的饮食观念已经从过去要吃饱、要吃精，转变为今天的要吃少、要吃粗，要健康了。
今天，365健康在线就为您讲述一下到底为什么不能吃太甜，太腻，太多。
首先，糖永远是糖尿病的罪魁祸首。
糖尿病有多痛苦？不必多说，患者不能吃一切含糖的食物，不能挨饿，极易低血糖，每天通过服用甚至注射药物控制病情，身体素质低下，体弱多病。现在，糖尿病患者越来越多，除了部分遗传因素外，多数人都是因为在平日生活中摄入了过量糖分或饭后吃糖导致的。
另外，人体如果摄入糖分过多，高糖会在肝内合成低密度脂类物质,使血中甘油三脂等脂类物质增多，体内甘油三酯增高，使血流减慢,血粘稠度增加,出现微血管中红细胞和血小板发生聚集和阻塞现象。
其次，油腻同时带走健康和美貌。
常常听家中老人讲述，过去的油多么多么贵，炒菜做饭总是舍不得放，只有逢年过节才做点儿带油光的饭菜，放多了还会被家人指责浪费。时光荏苒，如今的我们对于油腻食品不是无限向往，反而要避之不及了。
365健康在线曾经报道过，我国脂肪肝患者人数正逐年升高，平均年龄却在逐年降低，这绝对与人们日常饮食中油腻食品大大增加有着密切联系。因为高热量的饮食造成营养过剩,促使体内脂类物质增多而易发生高血脂与脂肪肝,甚至加重肝炎病变,使之迁延不愈。
油腻的食物通常脂肪含量较高又不易消化代谢，因此爱吃油腻食品的人们通常不会太苗条，尽管太瘦不一定就健康漂亮，但在这个并不以胖为美的时代，你还想顿顿大鱼大肉吗？
第三，吃的太多，物极必反。
虽说饿着会营养不良，不利身体健康，但太饱也绝对不是什么正确做法。所谓物极必反，好东西吃多了也是弊端无穷，如果饮食过量，会增加肝脏及其它脏器的负担，而且导致物质吸收过剩，出现脂肪肝、高血脂等并发症，久而久之还会出现肝硬化。
我们前面所讲的糖和油实际上都是人体必须的、对人体有利的食物，它们会造成危害无非是摄入过量导致的。因此，为保健康请勿饱食。
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