秋季，易燥且凉。秋天干燥的气候，容易形成风燥之邪，肺主呼吸，非常容易受到燥气的伤害，秋季养生首应注意防燥。再者，秋燥中还暗含着秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。
《灵枢·本神》曰：“智者之养神也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视。” 关于养生，中医讲究天、地、人三因制宜，要求随着时间的变化而适当调整。秋天雨少天干、空气湿度低，易出现皮肤干燥、口干咽燥、干咳少痰等症状。同时，秋燥易伤肺、伤津液，可能导致气阴两虚的情况，因此，秋季养生防燥应注重内外兼修。
根据中医“燥则润之”的原则，秋季养生在内补上应吃一些润燥止渴、养阴清热的食物。
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