健康就好像快乐一样，很难给他一个明确的定义上。生病时，我们渴望能拥有健康。但健康状况良好时，我们却忘记了健康的重要性。
要知道：健康身体的法则是
① 70﹪来自于食物中的营养；
② 10﹪来自于心情、压力；
③ 10﹪来自于环境污染；
④ 10﹪来自于运动。
病毒杂交、变异，“甲型流感病毒”横空出世！病毒如此的嬗变，以后还会有什么样的怪异病毒问世，肆意地来威胁我们生命？
这次被新病毒感染的人，有的病得很轻，有的甚至没有出现症状，成为隐性病人，为何会如此？是他们自身的免疫力战胜了病毒！
我们只有提升免疫力，才可以不变应万变！而健康的生活方式更是保健之道的不二法门，免疫力如何提升呢？
①适当的运动
运动能帮助人体血液循环，输送养分，以及促进新陈代谢更加顺畅，多晒清晨的太阳也是好处多多。
②正常的作息
身体需要适度的休息，才能达到修补与代谢的功能。
③稳定的情绪
压力及焦虑会造成神经系统失常，进而会破坏人体免疫系统正常的功能。
④均衡的营养
您吃的食物决定了您的健康，全身的细胞以不同的形态存在于各种功能不同的器官里。所以，必须供给它正确均衡的养分，惟有营养充足的细胞才能正常运做。以上四点是保证健康的必要条件，但其中以均衡的营养最为重要。
生命之本——源于自然
健康长寿——科学发展
生命延续——粮是根源
要想健康——其实不难
我们只有增强健康意识，树立正确的健康观念，了解并积累更多的健康知识、才能面对当今社会严峻的健康挑战。
- 上一篇: 鲤鱼有哪些保健功效
- 下一篇: 冬季该吃哪些温热性水果
