冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升
高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，冬季应注意防寒保暖，特别
是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。
同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。中心专家
提醒，冬季如果要到室外运动，热身活动要充分。锻炼时，注意不要张大嘴呼吸
，以免冷空气直接刺激咽喉，引起上呼吸道感染及咳嗽。
另外，冬季补水尤为关键。冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细
胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于2000～3000
毫升。
再者，寒冷容易使人身心处于低落状态。寒流侵袭下保持良好情绪的最佳方法就
是活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等。这些都是消除冬季烦闷，保养精神的良药
。
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