对于热天常见的牙痛、口臭、便秘、小便黄赤等上火症状来说，可以自制一些清热药膳来治疗。
比如说，药茶的配方，以芦根、夏枯草、淡竹叶、马齿苋各10克，加水煎煮后取药汁代茶饮用，有清热利尿的功效。
食疗的配方， 选取清热利肺的鱼腥草，与鸭肉或者田鸡、鲫鱼等煲汤食用即可。但由于清热药物中含有大量的黏液质(黏多糖)成分，质地黏腻，如果过量食用，会导致食欲减退、便溏等不适，因此不可久服。或者配上陈皮、砂仁等理气健脾药物同服，则可克服以上弊端，减少对脾胃的损伤。
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