导读：现在秋季已经正式开始了，很多人喜欢在秋季进行各种大补，觉得秋季是适合补身体的季节。其实在秋季我们进行养生保健可以适当的补肾。有很多天然的食材对于补肾很适合。下面就一起来看看吧。
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：
何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
海参：
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：
水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
龟甲：
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：
甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
鳖甲：
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：
剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
百合：
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：
西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
其实补肾对于男人和女人是一样的重要的，所以我们在日常的生活中应该注意补肾的，这样我们才能达到很好的保健效果的。
标签：养生保健 补肝肾 滋阴润燥
- 上一篇: 五种蔬果让你补钙倍儿轻松
- 下一篇: 这些食物让你补肾轻松不衰老
