中医专家提醒寒露虽至进补尚早

　　本报讯 （记者 严艳 通讯员 黄桃园 张秋霞）寒露节至，天气逐渐转凉，讲究实时进补的广州人开始追捧羊肉煲、狗肉煲了。但中医专家昨天提醒，虽已进入寒露，广州此时天气仍比较热，尚不适宜立即进补，以免腥热食物产生燥热。

　　寒露时节注意下肢保暖寒露时节，我国大部地区天气凉爽，气候由热转寒，进入热冷交替的季节，这段时间有何养生重点？

　　广东省第二中医院副主任医师郭智涛提醒，在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。“这段时期广州中午热、早晚寒，容易外感，秋燥又易使外感传里，产生肺的煤田燥咳。”郭智涛提醒，此时养生首要注意保暖，“百露身不露，寒露脚不露，建议爱美女性不要过分贪靓穿短裙，应注意膝关节以及下肢保暖。”

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　　天气转冷后，广州人讲究实时进补，但郭智涛提醒，此时广州天气仍然较热，并不适合立刻进补，羊肉煲、狗肉煲之类的腥热食物会引起燥热。

　　天气干燥、转冷之后，饮食方面要注意些什么？中医专家提醒，自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。“所以该季节应以清润食物为主。”

　　■温馨便笺

　　养生茶两剂

　　●金耳、雪耳、南北杏、川贝炖冰糖代茶饮。可抗辐射，消除疲劳。

　　●麦冬、石斛、菊花泡水饮。可除燥润肺。